ビーナッツ・ブラマンジェ


●成分 (1人分)
エネルギー…261kcal
たんぱく質…1.3g
脂質…1.9g
炭水化物…9.9g
ナトリウム…4mg
カルシウム…17mg
マグネシウム…5mg
ビタミンE…0.5mg
ビタミンB 1 …0mg
ビタミンC…1mg
食物繊維…0.5g
GABA…0.5mg
食塩相当量…0g

※ドーマー製品のみ

●材料 (2人分)
 発芽玄米ビーナッツ…10g
 牛乳…200ml
 コーンスターチまたは片栗粉…大さじ1.5
 ブルーベリージャム(お好みで)…適量
  <下ごしらえ1>
・発芽ビーナッツを粗くきざむ


●作り方
<1>
材料すべてを鍋に入れ、かき混ぜながら弱火にかける。

<2>
とろみがつきフツフツ沸騰してきたら火を止める。

<3>
<2>を器に入れ冷やし固める。

<4>
<3>が固まったら、発芽ビーナッツとブルーベリージャムで飾り付けをする。